A massagem com o pulso é uma técnica eficaz de calmante para quem sofre de síndrome do túnel do carpo e lesões por uso excessivo, ou simplesmente para promover relaxamento. Para aliviar e até mesmo parar a dor no pulso, execute estas técnicas de massagem regularmente. Massagem de pulso pode ser realizada em si mesmo, por um ente querido ou um terapeuta.
crédito: ADAMLPhotography / iStock / GettyImages Como massagear o pulso
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Avalie qualquer dor existente no cliente ou na própria pulso girando o pulso. Estenda também os dedos e pressione suavemente a palma da mão. Observe qualquer dor que ocorra nesses movimentos.
Dobre a mão na outra direção pressionando gentilmente as costas da mão. Gire a mão enquanto os dedos estão totalmente estendidos também. Observe qualquer dor nesses movimentos.
Use o calcanhar da mão para acariciar a parte de trás da mão do paciente em direção ao pulso e voltar novamente. Repita este movimento para a frente e para trás várias vezes.
Esfregue a parte superior do pulso com o polegar em um movimento circular. Esfregue-o também na direção oposta.
Acione a parte inferior do pulso com o polegar em um movimento circular no sentido horário, como na parte superior do pulso. Em seguida, repita o movimento no sentido anti-horário.
Segure o pulso com o polegar em cima e os dedos na parte inferior do pulso e massageie ambos os lados do pulso em um movimento circular ao mesmo tempo. Em seguida, troque para que seu polegar esteja massageando a parte inferior do pulso e seus dedos massageando o topo.
Dicas
A dor no pulso pode estar relacionada a um dos três nervos principais. Nervos medianos, radiais e ulnares pinçados causam dor e formigamento em uma área específica do punho e mão.
Também ajuda a soltar e massagear os antebraços e os dedos para aliviar a dor no punho.
