Comer uma dieta bem balanceada e nutritiva ajuda a manter sua saúde. Nutrição vem em muitas formas diferentes. Existem muitas vitaminas que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Alguns alimentos e vitaminas lhe dão mais energia e outros ajudam a manter seus órgãos funcionando adequadamente. Compartilhe sua experiência para ajudar outras pessoas a se beneficiarem das lições que você aprendeu.
Sucos de frutas ajudam a manter um alto nível de Vitamina C.
Nutrição e Idade
Fale sobre as necessidades nutricionais das pessoas na sua faixa etária . Necessidades nutricionais variam dependendo da idade. Como um adulto jovem, compartilhe informações sobre como comer refeições nutritivas quando tiver uma agenda lotada. Alguns tópicos incluem preparar as refeições antes do tempo para que elas sejam rápidas para aquecer e limitar a quantidade de refeições que você compra em restaurantes de fast food, na tentativa de economizar tempo. Oferecer algumas dicas úteis sobre lanches nutritivos para manter com você, como cenoura e aipo em vez de junk food como doces ou cookies
College Nurtrition
A vida para estudantes universitários é cheia de novas experiências, incluindo os alunos sendo responsáveis para os valores nutricionais de suas refeições. Com esta nova liberdade de escolha, os alimentos nutritivos nem sempre são a primeira escolha. Durante o seu discurso, fale sobre maneiras de descobrir informações nutricionais de alimentos servidos no refeitório, como ligar ou procurar on-line. Compartilhe idéias com seus colegas para saborear comidas e lanches que não consomem todo o seu lote de calorias.
Nutrição para Atletas
Se você é um atleta, você pode estar ciente da nutrição que precisa estar no local. topo do seu jogo. Compartilhe esta informação com outros atletas que são novos no esporte, ou que não estão cientes de como moldar seus cardápios nutricionais. Em seu discurso, inclua dicas que você aprendeu sobre o uso da nutrição para melhorar sua resistência e limitar a fadiga enquanto participa do esporte. Outras dicas incluem como limitar a ingestão de gorduras, fazendo escolhas alimentares mais informadas
Condições Médicas
Se você tem uma condição médica como diabetes ou pressão alta, você provavelmente aprendeu com o tempo a importância de escolhas alimentares nutritivas. Com estas condições, você pode ter descoberto que não pode desfrutar de alguns de seus alimentos favoritos. Compartilhe informações com outras pessoas que tenham sido diagnosticadas recentemente com a mesma condição ou que não tenham monitorado seu consumo nutricional e precisem de assistência para manter a condição sob controle.
