A miopia, ou miopia, dificulta a visualização de objetos distantes e é frequentemente tratada com óculos graduados ou lentes de contato. Depois de perceber que a miopia de seus pacientes piorou com o tratamento, um oftalmologista chamado William Horatio Bates criou métodos para melhorar a visão e reverter a miopia. Seus exercícios foram publicados em 1920 em um livro intitulado "Visão Perfeita sem Óculos". De acordo com o The Myopic Manual, outros oftalmologistas apresentaram pesquisas semelhantes na época, e suas descobertas, assim como as de Bates, ainda estão sendo apoiadas por publicações do setor.
crédito: Todd Warnock / Digital Vision / Getty Images Óculos de prescrição
A teoria de Bate
crédito: Fuse / Fuse / Getty Images Diminuir a tensão mental quando se olha para os objetos melhora a circulação sanguínea.
Bates acreditava que a falta de visão era o resultado da tensão. Qualquer pessoa que sofra de miopia pode entender a tendência a apertar os olhos quando olha para distâncias, esforçando-se para ver. Em seu livro, Bates usa o exemplo de olhar as estrelas. Você pode olhar para as estrelas enquanto relaxa, mas se tentar contar as estrelas, você apresenta tensão. Pacientes interessados em melhorar a miopia precisam reaprender a enxergar sem tensão mental, especialmente quando olhar para distâncias pode melhorar a visão. Diminuir a tensão mental ao olhar para objetos melhora a circulação sanguínea nos olhos
crédito: EdrZambrano / iStock / Getty Images Praticar palmas.
Palming é um exercício de relaxamento. Coloque as palmas das mãos sobre os olhos, os dedos cruzados na testa. Não pressione os globos oculares. O objetivo é ver a negritude ao invés de listras de cor ou cinza por vários minutos. É importante não se concentrar em ver o preto, mas permita que seus olhos vejam a escuridão em um estado relaxado
crédito: Blend Images / Blend Images / Getty Images Tentativa de causar uma mudança na visão.
Olhos naturalmente desloque e balance de um ponto a outro ao olhar para um objeto, olhando do topo da letra para o fundo subconscientemente. Um olho normal nunca tenta impedir essa mudança, esforçando-se para ver um ponto por mais tempo do que o olho naturalmente permite. Depois de relaxar os olhos com palmas, você pode tentar causar uma mudança na visão olhando para uma letra na linha. Mude para outra letra longe o suficiente para fazer a primeira sair da sua visão e depois voltar. Alterne olhando as duas letras por vários minutos. Você também pode fazer isso olhando para um relógio, em seguida, olhando para uma parede em branco como alternativa.
crédito: CandyBox Images / iStock / Getty Images Pacientes usando lentes corretivas têm piora da visão.
Bates observou que a visão em pacientes vestindo lentes corretivas pioraram com o tempo. Ele recomendou que os pacientes interessados em melhorar sua miopia fossem sem lentes corretivas por uma hora por dia. Variantes nessa idéia sugerem usar lentes de prescrição mais baixas, ou sem lentes, ao fazer um trabalho próximo para não forçar os olhos.
crédito: Scott Hales / iStock / Getty Images Recrie o cartão de teste do oftalmologista em casa.
Trabalhe para melhorar a sua visão, recriando o cartão de teste do oftalmologista em casa. Imprima letras pretas em um cartão branco. A primeira linha de letras deve ser de 35 polegadas. A segunda linha de letras deve ser de 1 ¾ polegadas. As seguintes sete linhas devem ser 1 1/4 polegadas, 7/8 polegadas, 11/16 polegadas, 1/2 polegadas, 3/8 polegadas, 1/4 polegadas e as letras de linha inferior 3/16 polegadas de altura.
