Se você fuma em casa e lava as paredes, vai entender o que reveste o interior de seus pulmões. O alcatrão marrom e a nicotina se acumulam e revestem as paredes e os móveis de sua casa, cobrindo o interior de seus pulmões. Seu corpo se limpa de detritos, mas a fumaça e as substâncias na fumaça, muitas vezes, submergem e ignoram os cílios e mucosas protetoras. Isso permite que o alcatrão entre no pulmão. Você acha difícil respirar e ter uma tosse crônica. Existem maneiras de limpar o alcatrão dos pulmões do fumante
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crédito: Comstock Images / Comstock / Getty Images Mulher que quebra o cigarro ao meio
Pare de fumar. O método mais fácil de limpar os pulmões do alcatrão é deixar de adicioná-lo aos pulmões. Os pulmões limpam as toxinas naturalmente quando você deixa de fumar. Use os outros passos em conjunto com a cessação do tabagismo
crédito: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Legumes frescos sendo preparados
Faça uma dieta sensata com muitas frutas e vegetais frescos. Os componentes do alho, cebola, gengibre, grama de cevada, alga marinha, chá verde e muita água também ajudam na saúde do seu pulmão. Quanto mais saudáveis forem os pulmões, mais eles se livrarão das toxinas
crédito: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Chá de ervas
Beber chá de ervas. Várias ervas têm propriedades expectorantes. Algumas das ervas para o chá incluem feno-grego, tomilho, erva-doce e cardamomo. O chá verde é um poderoso antioxidante que também ajuda a combater os danos aos pulmões
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Aumenta a quantidade de exercício que você recebe. Para limpar seus pulmões de toxinas, você precisa fazê-los funcionar. Respiração profunda e aumento do fluxo sanguíneo para os pulmões ajudam a eliminar algumas das toxinas. Se você já se exercitou e notou que começa a hackear volumes de muco, essa é a maneira de o seu corpo limpar os pulmões
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Tome vitamina A para manter os pulmões saudáveis. Dois estudos envolvendo ratos, "A deficiência de vitamina A prejudica o parênquima pulmonar e hepático e a função prejudicial dos pneumócitos tipo II do rato" e "Retinóides têm eficácias diferentes na regeneração alveolar em um rato tratado com dexametasona", mostram que a fumaça do cigarro esgotou os pulmões da vitamina A e que os sacos de ar dos pulmões se curaram uma vez que receberam vitamina A. Melhorar a respiração ajuda a limpar o alcatrão.
crédito: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Água potável para homem
Beba muita água. A água ajuda a desintoxicar e a limpar seu sistema. Também fornece fluido para o muco que limpa os pulmões. Segundo a Clínica Mayo, uma recomendação para a ingestão é oito copos de água de 8 onças por dia.
