As Saunas São Boas Para Um Resfriado?

Os resfriados geralmente começam relativamente mundanos: nariz escorrendo ou tosse pequena, talvez um pouco de cansaço. Se deixado desmarcado, no entanto, você poderá acordar e sentir-se completamente infeliz. A má notícia é que os antibióticos não funcionam em um resfriado, e outros remédios apenas aliviam seus sintomas. Enquanto uma sauna não vai curar o seu frio, é uma boa maneira de se sentir melhor.

crédito: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Interior de uma sala de sauna

Saunas e frios: elevando a temperatura do seu corpo

crédito: Pixland / Pixland / Getty Images Mulher relaxante na sauna

De acordo com o artigo "Sauna e Saúde", de Mikkel Aaland, sentado em uma sala com uma temperatura de 192 graus Farenheit tem muitos benefícios para o corpo. Esses benefícios incluem aliviar o desconforto associado a coisas como ressaca, artrite e até o resfriado comum. Isso é corroborado pelo Webmd.com, que descreve um estudo alemão de 1989 em que pessoas que tomavam duas saunas por dia só pegavam resfriados pela metade das vezes que as pessoas não tomavam saunas. A razão pela qual as saunas ajudam é que quando você se senta nelas, você respira ar que está acima de 80 graus morno. Vírus frios não podem sobreviver nessas altas temperaturas. Essencialmente, o que você está fazendo ao seu corpo está induzindo manualmente condições de febre. Febres trabalham para reduzir infecções virais, elevando a temperatura interna do seu corpo a um ponto onde o vírus não pode sobreviver. Quando você se senta em uma sauna, você está aumentando a temperatura do seu corpo. Portanto, sentar em uma sauna ajuda a reduzir o número de vírus em seu corpo, assim como a febre. Isso significa que as saunas são boas para um resfriado.

Saunas e resfriados: melhorando a respiração

crédito: Kevork Djansezian / Getty Images Notícias / Getty Images Sala de sauna

Saunas também ajudam a melhorar a respiração, que pode ser prejudicada ao congestionamento em seus seios e pulmões. Ao sentar-se na sauna, o ar quente ajuda a abrir as passagens de ar, facilitando a respiração e a expulsão de mucosas e outros fluidos do corpo. Ao expelir esses fluidos, você está livrando o corpo de vírus e ajudando o corpo a ficar mais rápido. Porque o ar quente também ajuda a respiração mais fácil, ajuda a fazer você se sentir melhor.