As saunas, que fornecem calor seco geralmente através de rochas superaquecidas, têm temperaturas médias entre 160 e 200 graus Fahrenheit. Os níveis de umidade tendem a ser baixos, variando de cerca de 5 a 30%. Salas de vapor têm temperaturas em torno de 110 graus com 100 por cento de umidade, tornando-os mais fáceis de suportar por longos períodos de tempo. É sensato começar primeiro com a sauna e, em seguida, terminar com um tempo mais relaxante na sala de vapor
crédito: Ridofranz / iStock / GettyImages O que deve ser usado primeiro uma sauna ou sala de vapor
Salas de vapor pode Rehydrate You
Saunas e salas de vapor Faça a mesma coisa
Ambas as saunas e salas de vapor fornecem essencialmente os mesmos benefícios. O calor elevado abrirá os poros, limpando as camadas externas da pele. Em geral, esse calor diminuirá temporariamente o pulso e a pressão sanguínea, enquanto você suga sais do corpo. Não há evidências científicas de que uma delas auxilie na perda de peso.
Bottom Line
Experimente a sauna e a sauna a vapor e decida qual é a certa para você. Se você gosta do efeito de secagem que uma sauna tem após a sauna a vapor, vá em frente. Ambas as salas oferecem os mesmos benefícios, então é realmente uma questão de preferência pessoal, o que você faz primeiro. Apenas lembre-se de se manter hidratado e sair se ele começar a ser demais.
Referências
Vá perguntar a Alice: Sauna a vapor vs. Sauna
